Iogurte
"Ajuda a manter o equilíbrio saudável das bactérias intestinais", conta Akanksha Kulkarni.
Líquido das couves fermentas
"É rico em probióticos. Beber uma pequena quantidade pode manter o microbioma saudável."
Smoothies
"Devem ser feitos com kefir, iogurte e outros alimentos probióticos."
Kombucha
"Estas bactérias são benéficas para a saúde intestinal e mantém o equilíbrio das bactérias", revela Krutika Nanavati.
Água com vinagre de maçã
"Ajuda a melhorar a digestão e previne o inchaço."
Fonte: NM