Quando está doente, o sistema imunitário fica mais fraco, ou seja, tem de consumir alimentos que o ajudem a recuperar.  Idealmente deve apostar em ingredientes ricos em vitaminas C, B6 e E. Porquê? São antioxidantes capazes de proteger o corpo de toxinas e prevenir a inflamação no corpo, afirmam os especialistas em nutrição, citados na Woman & Home.

Que alimentos preenchem os requisitos? Basta consultar a lista com atenção.

• Laranjas; 
• Bananas; 
• Ovos;
  
• Morangos; 
• Gengibre; 
• Melancia; 
• Uvas; 
• Alho; 
• Mel; 
• Ananás; 
• Kefir; 
• Abacate; 
• Espinafres; 
• Salmão; 
• Tofu; 
• Coco; 
• Feijão; 
• Sementes de chia; 
• Batatas.