Sim, "existem múltiplos fatores, incluindo o sexo, a genética e o estilo de vida, que podem influenciar as recomendações do seu médico para controlar a tensão arterial elevada", afirma Nieca Goldberg, uma cardiologista, citada no BestLife. Mesmo assim a maioria recomenda certas alterações na alimentação e que evite os alimentos mais prejudiciais. Quais?
Quatro alimentos que as pessoas com hipertensão devem evitar ao máximo:
- Todos os alimentos ricos em sódio.
É possível encontrar elevados níveis de sódio em diferentes alimentos,
mas alguns dos piores infratores incluem sopas e caldos enlatados,
alimentos em conserva ou fermentados e alimentos ultraprocessados ou
pré-embalados;
- Carnes com muita gordura.
"Podem conter níveis elevados de gorduras saturadas menos saudáveis
capazes de contribuir para a acumulação de placas nas artérias", alerta
Chris Mohr, um dietista;
- Carnes processadas.
Estão no topo da lista dos alimentos a evitar, afirma Melanie Betz,
outra dietista. Realça ainda que embora "as salsichas e o bacon sejam
todos conhecidos por estarem cheios de sal, as carnes magras da
charcutaria, como o peru fatiado, podem ser igualmente prejudiciais";
- Todos os alimentos fritos.
Tendem a estar recheadas de sódio, gordura saturada e excesso de
calorias, o que os torna "uma receita para a hipertensão arterial e o
aumento de peso", avisa Raj Dasgupta, um médico.
Fonte: NM