O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia. Saltá-la pode ser tão prejudical como acabar por comer doces e gorduras logo pela manhã. O melhor é optar por uma refeição rica em proteínas.

Em declarações ao 'website' SheFinds, a nutricionista Lisa Richards revelou o melhor pequeno-almoço que pode fazer para ajudar a diminuir a gordura abdominal. Explicou que só precisa de uma simples omelete com vegetais.

"Comer ovos é uma ótima maneira de impulsionar a sua nutrição e garantir que tem muita energia para o resto da manhã", começa por dizer Lisa Richards. 

"Uma omelete de vegetais irá mantê-lo saciado por mais tempo. Os vegetais são ricos em fibras e ovos estão cheios de proteínas, o que ajudará a evitar que coma demais durante a manhã."

E continua. "Uma omelete de vegetais não vai deixá-lo com uma quebra de açúcar a meio da manhã, o que poderia resultar em comer demais e a fazer escolhas alimentares inadequadas."