Em primeiro lugar, comecemos já por falar sobre o 'elefante na sala'. Não, os carboidratos não são o vilão das dietas, desde que os saiba escolher e moderar quantidades. Quando são consumidos em excesso, o corpo dá sinais, como aponta a nutricionista Thaiz Brito, num artigo publicado no jornal Metrópoles.

Contudo, será que sabe identificá-los? A especialista indica sete alterações a que deve prestar atenção. Ei-las abaixo:

1- Aumento de peso;

2- Perturbações do sono, devido a desconforto gastrointestinal;

3- Aparecimento de estrias;

4- Fadiga;

5- Cáries, inflamações na gengiva e mau hálito;

6- Infeções genitais como candidíase;

7- Aumento da acne.