Aposte na diversidade
"Embora não exista um único alimento e nutriente que estimule o sistema imunitário, deve apostar numa variedade de frutas e legumes, de cores diferentes."
Junte probióticos
"70% do sistema imunitário está localizado no intestino, daí que é importante o seu reforço."
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Coma fibra
"As bactérias saudáveis do intestino têm impacto na saúde imunitária."
Faça exercício
"Mover o corpo traz benefícios para a saúde em geral e para o sistema imunitário."
Priorize o sono
"O corpo precisa de tempo para descansar e recuperar, especialmente no outono e depois de um período de férias."
Fonte: NM