Veja o que tem de ter sempre em casa.
A alimentação tem grande influência na sua saúde. Sugestões com muito sal,
por exemplo, acabam por ser prejudiciais e levar a alguns problemas
cardiovasculares. Por outro lado, existem propostas que vão deixá-lo
mais saudável e com a saúde do coração fortalecida.
O Keeping the Peas revelou alguns dos alimentos que devem fazer parte da
sua dieta de forma regular, tudo para proteger o seu coração. A couve kale, por exemplo, é uma das sugestões. Está cheia de vitaminas A, C e K, bem como cálcio, ferro e antioxidantes.
Também os mirtilos são um fruto que
pode ter sempre em casa - o seu coração agradece. Ajudam a melhorar a
saúde cognitiva, bem como a cardiovascular e ainda mantém a pele
saudável.
Os abacates são fáceis de encontrar e
podem também fazer parte da sua alimentação. São ricos em vitaminas C, E
e K. A quinoa é mais uma das propostas a apostar. É uma fonte de
fibras, ferro, magnésio e diversas vitaminas.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que só fazem bem ao coração.
Fonte: NM