Curiosidades
13 Maio de 2021 | 09h30

Comer uma banana à noite ajuda a adormecer?

SIM!

Comer bananas antes de dormir pode, realmente, ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono.

Como explica a Healthline, as bananas são ricas em magnésio, potássio, triptofano, vitamina B6, carboidratos e fibras, todos os quais podem melhorar a qualidade do sono por meio de diferentes mecanismos.

Se tem problemas em emagrecer, também pode ser uma boa ideia implementar uma técnica de relaxamento, como meditação.

Fonte: Lifestyle