A fadiga muscular é produzida pela redução dos níveis de cálcio necessários para a contração e relaxamento muscular adequados, pela acumulação de ácido lático ou deficiência de glicogénio, e pela hidratação inadequada, explica a abc. Isto resulta numa falta de força e aumento da frequência cardíaca e respiratória do atleta.

Segundo o meio espanhol, além da hidratação inadequada acima referida, entre as causas estão o esforço muito intenso; a falta de recuperação; a execução técnica incorreta; problemas em dormir; anemia, má alimentação, entre outros.

Assim, é importante repensar o seu estilo de vida para evitar lesões graves. Planeie os seus treinos adequadamente, faça uma dieta saudável, preste atenção à hidratação, respeite as horas de sono e os dias de descanso.

Fonte: NM